РРасписание автобусов ККонсультация юриста ИИстория Добропольского края ННалоговая информирует ИИтоги недели ИИнтервью с депутатом ЮЮстиция информирует

Протеин. Мифы и реальность

Спорт

«Если спортивное питание, то - протеин!» - основа основ для спортсмена-бодибилдера! Ведь именно в таком подходе кроется решение вопроса о наборе качественной массы мышц и пополнении энергетических запасов. Однако так ли безвредно белковое спортпитание?

Мифы и практическая реальность о протеине

Strong Club собрали подборку самых распространенных мнений о белковом спортпитании, которые лишены всякого научного и практического обоснования:

Протеин – обогащенный всеми необходимыми человеку элементами. Его употребление может стать полноценной заменой привычному рациону. Протеиновые добавки https://strong-club.com.ua/ru/catalog/protein-syvorotochnyy-78 действительно являются идеально сбалансированными формулами для полноценного питания, однако они не способны заменить привычную пищу! Некоторые факты в вопросе:
- На спортпитание должно приходится не более 30% от всего ежедневного рациона!
- Программа приема протеина должна быть «завязана» на тренировках и графике питания.
Прием протеина отрицательно сказывается на потенции. Это более чем очевидный миф! Речь идет о продукте, который на 90%+ состоит из белка. Чаще всего эта тема затрагивается при рассмотрении стероидных препаратов, химическая формула которых построена на гормональных препаратах.
Протеин способен вызывать зависимость при регулярном употреблении. Протеиновые комплексы не относятся к группе наркотических веществ, поэтому настоящее мнение является очередным мифом. Более того состав продукта полностью лишен всяких химических примесей, которые могут отрицательно сказаться на Вашем здоровье!
Прекратили прием протеина? – ожидайте скорого возвращения исходных результатов! Опровергнуть этот миф просто:
- Структура жировых тканей и мышц кардинально отличается! Именно этот факт подтверждает невозможность перехода указанных форм друг в друга.
- Белок является материалом исключительно для построения мышц. Если Вами был приобретен достаточно очищенный протеиновый порошок, другой эффект от его приема невозможен!
Употребление протеина бессмысленно без тренировок в зале. Реальность же заключается в том, что настоящая белковая формула актуальна даже для людей, полностью ограждающих себя от физ подготовки! Использование настоящего продукта возможно просто в качестве дополнительного источника чистого белка.