Часто у многих людей возникает дилемма при выборе подушки, ведь рынок предлагает огромное разнообразие и все экземпляры служат одной цели: обеспечению комфорта во время сна.
Правильная подушка, предназначенная для обеспечения здорового сна, должна отвечать определённым требованиям:
-
поддержание позвоночника в естественном положении,
-
соответствие вашей позиции сна,
-
в случае риска аллергии, подушка должна быть произведена из гипоаллергенных материалов,
-
удобство и эластичность.
Подушку следует выбирать на основании следующих критериев:
-
форма подушки,
-
положение во время сна,
-
тип внутреннего наполнителя,
-
наличие/отсутствие проблем со здоровьем.
Выбор подушки согласно форме
Прежде всего, при выборе подушки необходимо определиться с её формой. В этом случае они делятся на:
-
анатомические,
-
классические.
Анатомическая подушки характерна повторением линии тела, в особенности, плеч, шеи и головы. Она подходит для сна на спине и боку. Классические подушки, прежде всего, следует выбирать людям, предпочитающим сон на животе или часто меняющим положение.
Подушка и положение во время сна
-
На животе. Если вы любите спать на животе, вам лучше отдать предпочтение мягкой, низкой подушке, чтобы избежать перенапряжения позвоночника. По этой причине остановите выбор на плоской подушке, наполненной, например, микроволокном, которое адаптируется к положению тела.
-
На спине. Те, кто спит на спине, нуждаются в более высокой подушке средней мягкости и анатомической формы. Она должна держать позвоночник в естественном положении, и соответствующим образом поддерживать шею и плечи.
-
На боку. Если вы отдаёте предпочтение сну на боку, обратите внимание на более высокую, упругую, анатомическую подушку, которая удержит ваше тело в правильном положении. В таком положении во время сна очень важно, чтобы голова не висела в воздухе, поэтому лучше приобрести именно анатомическую подушку, обеспечивающую адекватную поддержку для плеч, шеи и головы.
-
Сочетание. При частой смене позиций во время сна, вам хорошо послужит эластичная подушка, подходящая для всех позиций во время сна. Выбирайте среднюю высоту и мягкость подушки, а также плотный и упругий наполнитель.
Подушка согласно состоянию здоровья
-
Клещи. Людям, имеющим аллергию на пылевых клещей, следует избегать внутренних наполнителей, способствующих их размножению (например, перья). Идеальный наполнитель в этом случае – это микроволокно.
-
Боли в шее. Боль в шее может иметь много разных причин, одна из которых заключается в сне в неудобном положении.
Статью подготовил: Магазин домашнего текстиля Sweet-home.com.ua.