Полноценный сон необходим каждой женщине для восстановления сил, а также для поддержания хорошего самочувствия. Если же женщина беременна, то важность качественного отдыха вдвойне возрастает. Ведь будущая мама должна заботиться не столько о себе, сколько об ожидаемом малыше. При этом беременной женщине надо стараться соблюдать режим дня, умело подбирать рацион питания, заниматься умеренной физической нагрузкой, 
достаточно гулять на свежем воздухе. После такого насыщенного дня проблем с засыпанием точно не будет.
Помимо режимных моментов большое значение имеет и место для сна. Для кровати лучше подобрать здесь https://magdek.com.ua/matrasi/matrasy-sredney-zhestkosti/ матрас средней жесткости. Постельное белье выбирать ярких расцветок, приносящих эстетическое наслаждение будущей маме. Желательно выбирать КПБ из сатина и бязи, так как эти натуральные ткани приятны в использовании и легки в уходе. Менять постельное белье и одежду для сна беременной необходимо чаще, чем прежде. Связано это с повышенной потливостью, вызванной гормональными изменениями в организме будущей мамочки. Поэтому необходимо запастись необходимым количеством комплектов, выбрав для покупки хороший магазин постельного белья.
В период беременности придется отказаться от любимой позы во время сна. Особенно, это касается тех девушек, кто привык спать на животе. Наиболее удобной и безопасной позой для будущей мамочки считается положение на боку. Чтобы комфортно расположиться в кровати, используют подушки. Плоскую подушечку можно подложить под живот. Подушка в виде «банана», разработанная специально для беременных, помогает снять напряжение с тазовой области. Женщина в период беременности капризна и очень впечатлительна. Повышенное внимание со стороны мужа, друзей, родителей помогает избавиться от раздражительности и возможной депрессии.
На поздних сроках, когда уже женщина находится в декретном отпуске, рекомендуется и послеполуденный отдых. Однако увлекаться сильно не стоит, иначе можно сбить нормальное течение сна в ночной период. Перед сном желательно всегда проветривать комнату, независимо от температуры за окном.
Если же беременную женщину беспокоит бессонница или, наоборот, повышенная сонливость, то необходимо рассказать о своих недомоганиях на приеме у врача-гинеколога. Врач, наблюдающий ее в течение беременности, выпишет подходящее успокоительное средство.