Літо – це не лише пора відпусток та прекрасної погоди, а й пора відпочинку. Зробимо цей відпочинок активним. Літні види спорту - це період, коли можна займатися без будь-якого обладнання. Здебільшого це біг, ходьба чи плавання. Деякі з них потребують більш-менш сучасного обладнання. Незалежно від того, чи використовуємо ми електричний самокат, роликові ковзани або велосипед, ми можемо чудово провести час на свіжому повітрі. А якщо у нас буде фітнес-додаток uActive, яке може сподобатися людям, які стежать за здоров'ям, тоді заняття будуть ще продуктивнішими. Додаток допомагає дотримуватися режиму тренувань і перетворює заняття на гру з елементом змагання, більше цікавої інформації на сайті додатку uActive. За це відповідає концепція гейміфікації: заохочуючи користувачів трофеями або бейджами за досягнення певних цілей, пов'язаних зі здоров'ям, програми мотивують досягнення кращих результатів.
Біг літом
Біг впливає загальний стан організму. Під час тренування працюють так звані м'язи проблемних зон (живот, стегна, сідниці та стегна). Для одних біг – це форма відпочинку, для інших – спосіб досягти мети своєї мрії (наприклад, пробігти марафон, скинути непотрібні кілограми). Біг впливає і на наше самопочуття – після тренування ми почуваємося радісними, сповненими енергії та готовності діяти. Регулярний біг підтюпцем підвищує загальну витривалість організму.
Велосипед
Одним із найприємніших занять на свіжому повітрі є їзда на велосипеді. Під час їзди на велосипеді ми формуємо м'язи ніг, стегон та сідниць. Цей вид спорту рекомендується людям, які мріють про струнку фігуру, тому що велосипед допомагає усунути жирову тканину. Інтенсивне тренування підтримує роботу системи тиску і тим самим захищає серце від гіпертонії.
Скандинавська ходьба
Тобто марш зі спеціальними ціпками. Скандинавська ходьба вважається спортом для всіх. Допомагає підтримувати форму, а завдяки використанню спеціально підібраних палиць розвантажує колінні, тазостегнові суглоби та суглоби хребта. Скандинавська ходьба - це вид спорту, в якому задіяно до 90% м'язів всього тіла. Скандинавська ходьба дозволяє спалювати близько 400 ккал на годину. Це також добрий спосіб активно провести час з друзями.
Вуличні тренування
Зараз це все популярніша форма тренувань, в якій використовуються елементи міської забудови, такі як дитячі майданчики, стіни та спеціально створені спортивні зали на відкритому повітрі. У цих заняттях значною мірою використовується відома з давніх-давен художня гімнастика, тобто тренування за допомогою ваги власного тіла.
Теніс / Бадмінтон
Це вид спорту, яким можна займатися і взимку, але влітку він приносить нам набагато більше задоволення. Є багато видів спорту, які розслаблюють і водночас покращують нашу фізичну форму та фізичний стан. Одним із них є теніс. Бадмінтон, з іншого боку, є чудовою пропозицією для літніх вечорів із друзями та родиною. В обох випадках ми можемо грати вдвох або вчотирьох, що однозначно урізноманітнить проведення часу.